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新手妈妈在哺乳期应该怎样保持身材

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新手妈妈在哺乳期应该怎样保持身材

发布日期:2018-08-22 作者: 点击:

  哺乳会影响体型吗?

  女性的乳房在妊娠期就开始扩大,分娩后几天继续扩大。医生认为,某些产妇的乳房扩大,不是因为哺乳造成的,而是在哺乳前就扩大了,哺乳与不哺乳的情况都相差不大。

  哺乳会加速体型的恢复

  母乳喂养时,婴儿的吸吮会刺激母体分泌催产素,这种激素作用于子宫,可使因怀孕而胀大的子宫产生回缩,使腹壁复原。同时,在其它激素的协同作用下,加速母体新陈代谢,使母亲既能得到合理的营养,又能将多余的营养成分排出,减少脂肪积蓄,逐渐恢复到接近产前的体形。

  国外有专家经研究后得出:在相同时间内,哺乳者腹围缩小率明显高于不哺乳的产妇,哺乳母亲的腹壁脂肪积存率也偏低。产后体形的改变,与摄入多、活动少有关,并非与哺乳有关。

  产后发胖的真正原因?

  产后体形的改变,与摄入多、活动少有关,并非与哺乳有关。“坐月子”躺着不动,全靠旁人侍候;吃高蛋白、高热量、高营养食物;人工喂养婴儿。这些因素,造成了能量过多,活动量小,热量消耗少,体内过多热量转化为脂肪积存在皮下,使人发胖。

  怎样在哺乳的同时保持体型?

  重庆月子会所在妊娠后期内,乳房明显扩大时,白天和晚上都应当戴上贴胸乳罩,将乳房托起,防止乳房沉重时使支持组织和皮肤伸张。在妊娠期和哺乳期应防止体重过速增长。 适当锻炼。在产后,卧床休息应该与适当的活动锻炼相结合,多下床走走,并坚持做产后恢复操。 合理饮食。产妇应保持有各种营养素的摄入,但脂肪应控制,尽可能少吃,不宜多吃甜食,以防脂肪贮存。 坚持母乳喂养。哺乳有助于消耗热量和能量。


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关键词:重庆月子会所

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