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产后记忆力该怎么去恢复

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产后记忆力该怎么去恢复

发布日期:2019-11-28 作者: 点击:

  产后记忆力该怎么去恢复?中国有老话说“一孕傻三年”,还有“十孕九傻”这一说法,当然这个傻不是说变成傻瓜了,而是怀孕后老是会忘东忘西的,都是不记得事情或东西,或者刚发生的事情就是突然想不起来了,重庆月子会所告诉你产后记忆力该怎么去恢复呢?

  1、充足的睡眠

  睡眠好,是非常重要的,不仅到胎儿的生长有好的作用,同时可以帮妈妈把一天的杂乱事情整理顺畅,同时怀孕的不适或情绪,都会影响妈妈的睡眠质量,妈妈在睡前可以放松的做些小运动或喝杯含糖的牛奶、洗个温水澡、听个轻缓的音乐来帮助自己改变睡眠质量。晚上妈妈有失眠情况的,可以试着白天少睡一些,尽量晚上睡,如果晚上实在睡不着,那也没办法,那就白天多补补觉吧。

  2、听轻音乐

  加快脑部的血液循环、舒解大脑和心理的压力,会很好的帮助我们入眠,而音乐则会很好的起到如此作用,音乐不仅可以给胎儿进入胎教,不可以改善记忆力。但一定要听轻柔的音乐,不可听过于激烈强烈的音乐,这样不利于胎儿的成长也不利于妈妈训练记忆。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。

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  3、适度运动

  产后记忆力该怎么去恢复?运动对于怀孕的妈妈是很有必要的,不要大量运动,以轻缓的运动为宜,不但可以增强体质,也可以有助于生产,同时也可以提高专注力。

  4、保持好心情

  过度的压力和疲惫都会让大脑中的记忆海马部位中心受损。所以在怀孕时,妈妈可以放松些,不要去做高强度的工作,如果经济条件可以的话,可以试着让自己休息一下,去一些人流不是特别多的地方换换心情,放松一下自己。

  5、善用笔记

  产后记忆力该怎么去恢复?把要做的事用笔记下来,就不用担心自己会忘记了,这是很好的记忆方法。

  6、远离香烟

  孕妈咪切忌不要抽烟,这样不但自己的记忆力受损,连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。


本文网址:http://www.cqsongxi.com/news/550.html

关键词:重庆产后修复中心,月子会所

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