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告诉广大妈妈在产后应该做的几件事

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告诉广大妈妈在产后应该做的几件事

发布日期:2019-08-22 作者: 点击:

  相信不少妈妈在怀孕的时候,内心有过这样的呐喊:等我生完孩子,我要去烫头发,谁也别拦着,等我生完孩子,天天化浓妆,等我生完孩子,胡吃海喝,再也不忌口,等我生完孩子,睡觉哪有什么姿势,想怎么睡就怎么睡,但是,孕妈妈们,不管生完孩子之后的小梦想有多少,坐月子中心告诉广大妈妈在产后应该做的,其实是下面这几件事。

  一、产后全面检查

  经历了怀孕和分娩,女性体内的激素和结构发生了很大变化。有些变化我们无法觉察,一定要去医院进行全面的检查才能知晓,因此,产后42天的检查非常有必要。尤其是经历了重创的盆底肌,更需要进行一次全面的检查。

  二、母乳喂养

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  母乳喂养的坚持,不仅对宝宝的健康成长有利,并且对产后的妈咪也是有很多好处的。婴儿的吸吮可以促进产后妈妈子宫的收缩,帮助子宫更好地修复;此外,乳汁的分泌可以加速妈妈体内热量的消耗,有益于产后形体的恢复。

  三、优质睡眠

  在月子里很多新妈妈睡眠质量很差,容易出现情绪低落、头痛、易怒等症状,长期下去,不仅不利于身体的恢复,还会容易出现产后抑郁等心理障碍。因此,产后一定要注意睡眠,可以适当做些有氧运动,不要让自己过于疲劳,也有助于提高睡眠质量。

  四、合理膳食

  注意营养均衡,补充维生素与膳食纤维,可以预防产后便秘的症状,降低母乳中的脂肪含量,更健康的喂养宝宝。


本文网址:http://www.cqsongxi.com/news/517.html

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