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坐小月子可以吃什么水果 7种水果推荐

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坐小月子可以吃什么水果 7种水果推荐

发布日期:2019-05-24 作者:坐小月子 点击:

  坐在小月亮上你能吃什么水果?相比之下,很多女性朋友都想知道,所以让我们跟着边肖去看看。

  坐小月子吃什么水果好

  红枣

  红枣本身就是女性的福果,其味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力,对于流产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。

  Tips:可以直接吃红枣,或者红枣煮粥、煲鸡汤均可。

  榴莲

  一个榴莲顶4只鸡,民间也专门给坐小月子女性吃榴莲补身体,其营养价值极高,可强身健体,滋阴补阳、健脾补气。榴莲性热,可以活血散寒,缓解腹痛,改善冷腹症状可以促进体温上升,改善冷体质。非常适合身体虚弱、腹部寒冷、流产后体力不佳的人群。

  Tips:可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲(或不超过100克)。

  香蕉

  香蕉营养丰富,含有粗纤维,容易消化、吸收,而小月子期间活动少,容易便秘,吃香蕉能促进肠胃蠕动,助消化。提议坐小月子十天后,可多吃些香蕉苹果,对防止人流后的严重便秘和缺铁性贫血拥有必须的积极主动功效。

  Tips:注意不要空腹吃香蕉,调养期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

  山楂

  山楂历来是健脾开胃、消食化积的佳果,含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等,对小月子女性有营养价值,它能促进生津止渴、增进食欲、散瘀活血。流产后身体虚弱,经常食欲不振,口干舌燥,此时可以适当吃山楂开胃,帮助消化,增加食欲,促进身体恢复。此外,山楂可用于治疗血瘀、疼痛和腹胀,有助于子宫收缩。

  Tips:新鲜山楂可以直接吃,干山楂可以煮粥、泡水喝。

  葡萄

  葡萄性温,富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等,有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。对于流产后失血过多的产妇,可以多吃葡萄,不但可以补血,还可驱除疲劳,有助于恢复健康。

  Tips:每天吃5-10颗葡萄即可,也可榨汁喝。

  苹果

  苹果是健康果,几乎没有禁忌,适合各类人群食用;坐小月子可以多吃苹果。因为它性味温和,含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素和营养元素,有糖原、柠檬酸、果胶、蛋白、钙、磷、钾、铁、胡萝卜素A、胡萝卜素B、胡萝卜素C和膳食纤维素,含有的营养成分既全方位又易被身体消化,针对改进人流后食欲减退、严重便秘、口干口渴均有利。

  Tips:每天吃一个苹果为宜。

  橙子

  小月子可以适当吃橙子,其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等营养成分具有促进血液循环和新陈代谢、恢复体力、增强体质作用;橘皮瓣含有大量的膳食纤维,能促进肠蠕动,有助于清肠通便,预防便秘。


本文网址:http://www.cqsongxi.com/news/491.html

关键词:坐小月子

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