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产后怎么缓解痛经的痛苦呢?

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产后怎么缓解痛经的痛苦呢?

发布日期:2018-12-25 作者:产后恢复 点击:

  怎么缓解痛经的痛苦呢?

  1、消除紧张情绪

  很多女性到了经期的时候会出现精神过度紧张的情况,这样子的话,容易出现痛经症状。女性要懂得消除紧张情绪、放松心情,这样才能更好的度过经期。

  2、注意保暖

  经期一定要注意保暖,尤其是小腹,千万不能着凉,即使夏天天气炎热,也不要穿露脐装,否则很容易导致寒气进入腹部而出现痛经症状。

  3、喝点红酒

  红酒的酒精度数比较低,适合女性饮用,可以起到活血、通络、去湿、去寒、止痛等功效。对于体寒或者受寒导致的痛经,可以适量的喝一些红酒,能缓解痛经症状。如果是病理性原因导致的痛经,喝红酒没什么效果。在喝红酒的同时,不要食用辛辣刺激性食物,否则很可能会加重痛经症状。

  

产后怎么缓解痛经的痛苦呢?


  4、服用维生素

  如果是经前期紧张综合症导致的痛经症状,建议服用维生素b6,能够让情绪得以稳定,促进睡眠,以达到缓解痛经症状的目的。

  5、食疗调理

  对于经常痛经的女性可以通过食疗来调理痛经,建议在经期或者经期前就开始食用韭菜炒羊肝、枸杞炖兔肉、当归生姜羊肉汤、益母草香附汤、山楂红枣汤等食物,可以调理痛经。

  6、在床上时保持头低臀高的姿势

  在躺在床上的时候保持着头低臀高的姿势。痛经时可以选择躺在床上然后抬起自己的臀部,你也可以选择将自己的脚也抬起来。这样子有利于子宫的后倾位置,方便我们的经血往外流。可以解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰疼的症状。

  7、按摩穴位

  按摩子宫穴可达到暖宫的作用,有很多穴位都是可以缓解的比如太冲穴,足踝穴,都可以起到缓解痛经的作用。

  8、急救药物

  虽然不是每个人都愿意求助于药物来舒缓痛经,怕有副作用,也不是能够彻底根除的。但适度使用非甾体类抗炎药,如布洛芬或萘普生,可以在出现剧痛或者意外的情况下帮助你,避免疼痛。影响自己的计划或者导致昏厥。原发性痛经的元凶是前列腺素,急救药物可以抑制前列腺素物质局部释放,降低整体的炎症和疼痛,缓解痛经。使用痛经急救药物首先要在医生的指导下进行,特别是如果你有出血或肾脏问题的病史,尤其是哺乳期的妈妈,对药物的使用要尤其慎重,以免影响乳汁质量


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关键词:产后恢复

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